Maus tratos psicológicos: o que é e 15 sinais para o detetar
O abuso psicológico é uma forma de abuso que pode ser tão devastadora como o abuso físico, mas muitas vezes passa despercebido devido à sua natureza invisível.
Neste artigo, iremos explorar em profundidade o que é o abuso psicológico, o que é considerado como tal, os sintomas que indicam que alguém está a sofrer abuso psicológico, os tipos de abuso psicológico, como o comprovar, como age um abusador psicológico e que ações podem ser tomadas para se proteger e procurar ajuda caso esteja a passar por esta situação.
O que é o abuso psicológico?
O abuso psicológico é uma forma de abuso emocional que pode causar danos profundos à saúde mental e emocional de uma pessoa.
Ao contrário do abuso físico, o abuso psicológico não deixa marcas físicas visíveis, o que dificulta a sua deteção. Envolve um padrão consistente de comportamento abusivo que mina a autoestima e a confiança da vítima, fazendo com que se sinta impotente e presa na relação.
O que é considerado abuso psicológico?
O abuso psicológico pode manifestar-se de diversas formas, sendo importante reconhecer que cada indivíduo pode vivê-lo de forma diferente. Algumas das formas mais comuns de maus tratos psicológicos incluem:
1.º Desprezo e humilhação: O agressor pode ridicularizar, menosprezar ou troçar da vítima em público ou em privado, minando a sua autoestima.
2.º Controlo excessivo: O agressor exerce um controlo extremo sobre a vida da vítima, ditando as suas decisões e limitando a sua autonomia.
3.º Isolamento: O agressor pode afastar a vítima dos amigos e familiares, criando um sentimento de solidão e dependência.
4.º Ameaças e manipulação: O agressor utiliza ameaças, chantagem emocional ou manipulação para manter o controlo sobre a vítima.
5.º Ignorar e minimizar os sentimentos: O agressor ignora ou minimiza os sentimentos e as necessidades da vítima, invalidando a sua experiência emocional.
6.º Culpar a vítima: O agressor culpa a vítima por tudo o que corre mal na relação, fazendo-a sentir-se responsável pelos problemas.
Sintomas de maus tratos psicológicos
A detecção precoce do abuso psicológico é crucial para pôr fim à situação e procurar ajuda. Eis 15 sinais que podem indicar que alguém está a sofrer abuso psicológico:
Sintoma 1: Alterações da autoestima - A vítima pode apresentar uma diminuição significativa da autoestima e da autoconfiança.
Sintoma 2: Isolamento social - A pessoa afasta-se dos amigos e familiares, perdendo os laços sociais.
Sintoma 3: Alterações de comportamento - Pode haver uma mudança notória no comportamento da vítima, como ansiedade, depressão ou alterações nos padrões de sono e alimentação.
Sintoma 4: Insegurança constante - A vítima duvida constantemente das suas decisões e ações devido às críticas constantes do agressor.
Sintoma 5: Culpa excessiva - A pessoa pode sentir-se culpada por coisas pelas quais não tem qualquer razão para se sentir culpada.
Sintoma 6: Medo e ansiedade - Sente medo e ansiedade constantes relacionados com a relação com o agressor.
Sintoma 7: Despersonalização - A vítima pode sentir que está a perder a sua identidade e sentir-se presa na relação.
Sintoma 8: Perda de interesse pelas atividades - Perde o interesse pelas atividades que antes eram agradáveis devido à manipulação e controlo constantes.
Sintoma 9: Alterações da saúde física - O abuso psicológico pode manifestar-se em sintomas físicos como dores de cabeça, problemas digestivos e fadiga crónica.
Sintoma 10: Sentimento de impotência - A pessoa sente que não consegue escapar à situação e está presa na relação.
Sintoma 11: Dificuldade em tomar decisões - A vítima tem dificuldade em tomar decisões por medo da crítica e da reação do agressor.
Sintoma 12: Desconfiança dos outros - Desenvolve uma profunda desconfiança em relação às outras pessoas devido à manipulação do abusador.
Sintoma 13: Oscilações de humor - Apresenta oscilações repentinas de humor, incluindo episódios de raiva, tristeza ou desesperança.
Sintoma 14: Perda de esperança - Sente que não há esperança de que a situação melhore.
Sintoma 15: Automutilação ou pensamentos suicidas - Em casos graves, a vítima pode recorrer à automutilação ou ter pensamentos suicidas como resultado de maus tratos psicológicos.
Tipos de maus tratos psicológicos
O abuso psicológico pode manifestar-se de diferentes formas e variar em gravidade. Alguns dos tipos mais comuns de maus tratos psicológicos incluem:
1. Verbal: Inclui insultos, humilhação, gritos e desprezo verbal.
2.º Controlo: O agressor exerce um controlo constante sobre a vida da vítima, incluindo as suas decisões, finanças e relacionamentos.
3.º Manipulação emocional: O abusador utiliza táticas manipuladoras para conseguir o que pretende da vítima.
4.º Isolamento: A vítima fica isolada dos amigos e familiares, o que a torna mais dependente do agressor.
5.º Gaslighting: O abusador faz com que a vítima duvide da sua própria percepção da realidade, levando-a a acreditar que está louca ou errada.
6.º Ameaças: Estas incluem ameaças de violência física, abandono ou danos a entes queridos.
Como comprovar o abuso psicológico?
Comprovar o abuso psicológico pode ser um desafio devido à sua natureza subjetiva e emocional. No entanto, existem formas de reunir provas que podem ser úteis em situações legais ou na procura de ajuda. Aqui estão algumas estratégias:
Formulário 1: Documentar incidentes - Mantenha um registo dos incidentes de abuso, incluindo datas, descrições detalhadas e possíveis testemunhas.
Formulário 2: Mensagens e e-mails - Guarde mensagens de texto, e-mails ou outras comunicações que demonstrem maus tratos psicológicos.
Formulário 3: Fotografias ou vídeos - Se for seguro fazê-lo, tirar fotografias ou gravar vídeos de comportamentos abusivos pode ser útil como prova.
Formulário 4: Testemunhas - Encontre pessoas de confiança que possam testemunhar o que presenciaram na relação.
Como age um abusador psicológico?
Os abusadores psicológicos agem frequentemente de forma manipuladora e controladora. Podem alternar entre serem encantadores e carinhosos e depois tornarem-se cruéis e abusivos. Algumas das táticas que utilizam incluem:
1.º Negação e minimização: O agressor pode negar o seu comportamento abusivo ou minimizar o seu impacto.
2.º Culpa e vitimização: Transferem a culpa para a vítima, fazendo-a sentir-se responsável pelos problemas na relação.
3.º Isolamento: Tentam isolar a vítima da sua rede de apoio, como por exemplo amigos e familiares.
4.º Controlo económico: Exercem controlo sobre as finanças da vítima, tornando-a mais dependente.
5.º Ameaças e chantagem: Ameaçam com violência, abandono ou danos a entes queridos para manter o controlo.
Pendência?
Se acredita estar a sofrer maus tratos psicológicos ou conhece alguém que esteja, é crucial procurar ajuda e apoio. Algumas medidas que pode tomar incluem:
1.º Fale com alguém em quem confia: Partilhar as suas experiências com um amigo, familiar ou terapeuta pode ser o primeiro passo para a recuperação.
2.º Procure apoio profissional: Um terapeuta ou conselheiro pode ajudá-lo a processar o que está a viver e a desenvolver estratégias para lidar com a situação.
3.º Estabeleça limites: Aprenda a definir limites claros com o agressor e a manter-se firme neles.
4.º Considere medidas legais: Se necessário, consulte um advogado sobre as medidas legais que pode tomar, como ordens de restrição.
5.º Utilize produtos de segurança: Para recolher provas de abuso psicológico, pode considerar a utilização de produtos de segurança como gravadores de som, câmaras ocultas e microfones espiões.
Conclusão
O abuso psicológico é uma forma devastadora de maus-tratos que pode deixar cicatrizes profundas na saúde mental e emocional de uma pessoa. Reconhecer os sinais e procurar ajuda são passos cruciais para a recuperação.
Ninguém merece viver numa relação abusiva, e é importante lembrar que existem recursos disponíveis para ajudar as vítimas a recuperar e a encontrar a segurança e a paz que merecem.
